É fácil praticar Yoga em um centro reservado para isso, com o professor dando as instruções, lhe estimulando.Para prolongar esse estado de Yoga para além da sala de prática, é essencial ter um cantinho em casa para fazer sua prática e manter a rotina da vida com mais equilibrio e disciplina.
A prática individual é importante porque você se conecta com seu corpo criando um silêncio interno.
O ideal é que seu cantinho seja silencioso. Desligue o celular, o telefone , rádio e TV. Escolha um horário e procure praticar, se possivel, neste horário. Faça alguns ásanas, pranayamas, uma meditação e por último, deite-se e faça Yoga Nidra (relaxamento). Não tente fazer nada que não saiba ou que não tenha muita certeza para evitar lesões. Comece com uns 10 minutinhos e vá aumentando gradativamente seu tempo de prática. Uns 30 minutos serão suficientes para uma prática consciente e bem feita. Sempre que tiver dúvidas, pergunte ao professor antes de praticar. Boa prática !
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