Os pranayamas estão sempre presentes durante toda a prática de yoga eliminando a perturbação mental. Não se trata de um simples exercício e sim o contrôle da energia vital ( prana ) sendo que esta energia alimenta as nossas células.
Normalmente respiramos entre 15 a 16 vezes por minuto. Através dos pranayamas reduzimos para 5 , 4 ou até menos e por consequência, reduzimos o metabolismo.
Exemplo de um pranayama super calmante. Ujjayi.
Inspirar pelas 2 narinas (ujjayi) em seguida fazer uma pausa com os pulmões cheios e o queixo no peito (jalandhara bandha) e soltar o ar prolongadamente pela narina esquerda.
Esta respiração atua sobre o Sistema nervoso central e diretamente sobre o lado calmante do cérebro, pois a narina esquerda representa o lado lua, o lado passivo.
Experimente, a sensação é muito boa.
segunda-feira, 29 de novembro de 2010
sexta-feira, 19 de novembro de 2010
quinta-feira, 18 de novembro de 2010
Espaço Shanti
FRASE : Se um dia vc tiver que escolher entre o mundo e o amor,
lembre-se : Se vc escolher o mundo ficará sem amor, mas se escolher o
amor, com ele conquistará o mundo.
Einstein
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