MEDITAÇÃO FORTALECE SISTEMA IMUNOLÓGICO

O estresse é o maior inimigo do sistema imunológico.
Se vc estiver lidando com problemas, a habilidade de seu corpo
lutar contra os germes estará comprometida pela tensão física e
emocional. Um estudo publicado na Psychomatic Medicine journal
feito por pesquisadores da Universidade de Wisconsin-Madison (EUA)
mostrou que a meditação induzida e o relaxamento estimulam o grupo
de imunidade. Depois de um tempo, níveis altos de hormônios do estress
amortecem o sistema imunológico, diz o Dr. Timothy McCall, MD, editor
médico da Yoga Journal e autor de Yoga as Medicine.
Portanto, vamos meditar. Reserve alguns minutinhos pra vc e seu sistema
imunológico sentirá os benefícios.

SHANTI

Turma da manhã fazendo a

respiração polarizada e trataka.

Turma das 7 da manhã

praticando o Trataka

TCHAI ( chá indiano )

Que tal, nestes dias frios se deliciar com o tchai ?
Esta receita é a mais simples ! Vamos lá.
Ingredientes
1/2 litro de leite fervido
8OO ml. de água
1 colher (chá) de cravo
3 paus de canela
5 pacotes de chá preto
1 colher (sopa) de gengibre ralado

Preparo
Ferver a água e acrescentar o cravo e a canela. Deixar ferver por 8 min.
Acrescente os saquinhos de chá preto e o gengibre. Apague o fogo e abafe
por 1 ou 2 hs.
Passe no coador fino. Misture o leite e adoce.
Esquente novamente e sirva.