SHANTI MANTRA

Om saha navavatu ( Juntos estamos protegidos)
Om saha nau bhunaktu (Juntos teremos força)
Saha viryam karavavahai (Juntos teremos êxito)
Tejasvinavadhitamastu (Que não surjam mal entendidos entre nós)
Ma vidvisavahai (Juntos compartiremos benefícios do ensinamento)
Om Shanti Shanti Shanti (Paz,paz e paz)

Amiguinhas adoradas do fundo

de meu coração!

Minha querida irmãzinha Ligia e

José Antonio na India. Jan.09

Querido prof.José Antonio (FMU)
Um mestre em yoganidra.

Yoganidra,momento de
profundo relax!

Alongando prá valer!

Belo Trikonasana!

Matsyasana (peixe)

Lyginha e Martinha
ótimas alunas!

Alexandre e Ge

na invertida.

Martinha e Jo no Yoga de Contato!

FLORES DE OUTONO

Conheça as espécies da estação e escolha a que mais combina com vc.

ROSAS : Embelezam ambientes e cada cor tem um significado diferente:
vermelha, amor; branca,paz; amarela,dinheiro.

KALANCHOE : Destaca-se pelas cores alegres e vibrantes. Seu significado se
resume em seu nome popular " flor da fortuna" .

MARGARIDA : Muito delicada e bela, significa inocência.

LISIANTHUS: Muito parecida com a rosa.Cultivada nas cores branca,roxa e rosa.
significa pureza divina.

CRISÂNTEMO: Também conhecido como despedida-do-verão, significa despedida.

Confira os benefícios de algumas frutas.

Abacaxi : Rico em fibras solúveis que ajudam a controlar os níveis de
colesterol no sangue.

Goiaba : Tem quase 5 vezes mais vitamina C do que a laranja.
É uma boa fonte de potássio e ferro.

Maçã : Além de conter pectina,fibra solúvel que dificulta a absorção das
gorduras e do açúcar e, com isso, elimina o colesterol, tem ação diurética,
ou seja, o potássio presente na polpa da fruta elimina o sódio e, consequentemente,
o excesso de agua do corpo.

Morango : É pouco calórico, fonte de vitamina C , folato e potássio. Possui fibras e
previne diversos tipos de câncer.

Pera : Possui vitaminas do complexo B, que regulam o sistema nervoso e aparelho
digestivo. Também tem vitaminas A e C e minerais que contribuem para a formação
dos ossos e dentes.

Uva : O açúcar do suco de uva é composto de glicose e frutose e, por isso, é diretamente
absorvido, não exigindo nenhum esforço aos órgãos digestivos. É indicado para baixar a
febre.

Confira os benefícios de algumas frutas.