FALANDO SOBRE ASANA

Suas emoções, esforço mental, estress, tudo o que vivencia a cada dia é somatizado no corpo.
O contrário também é verdadeiro. Quando vc executa um asana, utiliza um padrão diferente para
o corpo e lá permanece gerando um efeito reflexo com impacto fisiológico, emocional e mental .
Portanto, todas as vezes que fazemos um asana, alguma coisa se modifica dentro de nós.

POSTURA DA PRECE

Do ponto de vista físico é uma técnica imóvel, muito simples, mas nos faz experenciar que a estabilidade e o controle do corpo físico , de nossas emoções e pensamentos são interativos.
Na postura da prece nos equilibramos em pé, imóveis, com todos os músculos relaxados.
As mãos unidas em frente ao peito e olhos fechados buscando concentração plena e equilibrio.
O resultado desta postura é serenidade, harmonia e quietude dos pensamentos, numa vivencia psicossomática agradabilíssima e encorajadora.
Experimente, é muito bom !

Uma ótima leitura

Oi pessoal, para quem estiver interessado em uma excelente leitura,
a dica é AUTOPERFEIÇÃO com Hatha Yoga, um clássico sobre saúde e qualidade de vida.
Prof. Hermógenes - ed. nova era.

YOGA E ASMA - Indicações

Salabhasana (postura do gafanhoto) atua nos pulmões promovendo maior elasticidade aos alvéolos, distendendo e ativando o tecido muscular.
Matsyasana (peixe) traz alívio a asma e bronquite.
Matsyendrásana (torção ) idem acima
Shirshasana e Sarvangasana (invertidas)
Uddiyana Bandha (sugar o abdomen para traz.)
Bhastrika (fole) fortalece sistema respiratório.