O CÉU E O INFERNO

Um jovem e orgulhoso samurai perguntou ao seu Mestre a diferença entre o Céu e o Inferno. O Mestre, olhando para ele com uma expressão de repreensão, disse:
- Como você me faz uma pergunta banal como esta? Não esperava uma pergunta tão tola de um discípulo! e continuou a falar, atacando a honra do samurai, que foi ficando cada vez mais irritado, ficando com tanta raiva que estava pronto para puxar a espada e acabar com o Mestre, quando este disse: - Isto é o inferno!
O samurai, então, percebeu que com aquelas palavras o Mestre tinha passado a ele um grande ensinamento. Olhou para seu Mestre de Espírito, arrependido pela quase agressão, percebendo em seus olhos o reflexo de sua Sabedoria. Uma sensação de ternura e gratidão tomou conta do coração do guerreiro pela lição tão profunda que havia recebido.
Já ia colocar seus sentimentos em palavras de agradecimento ao Mestre, quando este disse: - Isto é o Céu !

A RESPIRAÇÃO , novamente este tema !

A RESPIRAÇÃO transforma a água turva em límpida, o furação em calmaria!
...Quando você coloca uma bacia de água turva sob uma torneira aberta, por mais turva que esteja a água, em contato com a água limpa da torneira, a água da bacia vai sendo substituida pela água pura ; e com o tempo, vai clareando para se tornar mais límpida, até que finalmente se torna tão limpa e clara quanto a água da torneira...
NÃO ACREDITE NISTO - EXPERIMENTE !

PAUSA PARA RESPIRAR !

Estudos de importantes centros de pesquisa em todo o mundo começam a medir o que já se sabia, empiricamente : A prática cotidiana de exercícios respiratórios tem impacto positivo na saúde e no bem estar, além de auxiliar no tratamento de diversas doenças.
RESPIRAÇÃO LENTA E PROFUNDA
Normalmente respiramos de 16 a 20 vezes por minuto. Com a respiração lenta esse número cai para 10/ minuto ou até menos. Essa respiração aciona o diafragma como fazem os bebês, que expandem o abdômen e não apenas o tórax ao respirar. Com isso aumenta em 30% a capacidade do pulmão receber mais ar. Reduz a atividade da Amígdala, estrutura no cérebro que comanda as reações de perigo e stress. Quando acionada, a Amígdala desencadeia um sistema de defesa que se traduz em sintomas como taquicardia, sudorese e sensação de falta de ar.
Ao se alterar o ritmo da respiração, envia-se uma mensagem tranquilizadora ao cérebro, contribuindo para o restabelecimento do equilíbrio dessa estrutura.

EFICÁCIA DA RESPIRAÇÃO NA CURA DE DOENÇAS
Exercícios diários em períodos de pelo menos 15 min. funcionam como coadjuvantes nos tratamentos dos seguintes distúrbios:
Ansiedade - (atinge 10% da população mundial ) Pesquisas conduzidas pelo laboratório de pânico e respiração da UFRJ mostram que, em 6 meses, 70% dos pacientes reduziram em até 60% a dose de antidepressivos e ansiolíticos.
Hipertensão - (atinge 20% da população adulta mundial ) Estudos de universidades européias, americanas e israelenses com 507 hipertensos em tratemento médico mostraram que com os exercícios houve redução média de 1 ponto na pressão arterial em 8 semanas. Em 10% das reduções, a pressão normalizou-se caindo de 15 por 9 para 12 por 8.
Dor Crônica - ( atinge 30% da população mundial ) As universidades Stanford e da Califórnia utilizam os exercícios em seus centros de gerenciamento de dores crônicas.
Ainda não há estatísticas, mas já se registraram reduções na quantidade de analgésicos consumidos pelos pacientes.

Vamos aproveitar o ar puro de nossa cidade e respirar profundamente!