Sempre que vc olhar a sua volta e perceber que o mundo está confuso, que as pessoas se perdem... se destroem em angústias... é porque é chegada a hora da transformação. Olhe dentro de vc e perceba que a vida não é o que vc vê e escuta lá fora, mas sim, o que vc carrega na sua consciência.
Não deixe que a descrença geral habite seu coração, nem permita sequer se sentir vacilar.
Procure na sua Luz Interior o brilho para desfazer todas as sombras e dúvidas.
Permita essa Luz fluir pela sua consciência como um bálsamo... permita que vc busque sua verdade interior, que vc trabalhe seus valores e virtudes e que encontre a paz ...
Lembre-se e jamais esqueça, ninguém poderá fazer isto por vc, pois a cada hora somos desafiados a aprender novas lições ... Com o simples propósito de Deus, de expandir nossa consciência, para a conquista da paz e do amor ao próximo.
Mostre ao mundo o melhor de vc, permita que vc irradie essa Luz, pois o mundo nada mais é do que o resultado da Luz Interior de cada um de nós !
FELIZ NATAL ! E QUE SUA LUZ INTERIOR O ILUMINE EM CADA PASSO DE 2014
NAMASTE
sexta-feira, 20 de dezembro de 2013
quinta-feira, 19 de dezembro de 2013
AGRADECIMENTO
Minhas queridas alunas
Aproveitando esse espaço, faço questão de agradecer a todas pelo ano magnífico que tivemos juntas.
Compartilhamos experiências boas, momentos difíceis, mas sempre juntas, rindo, outras vezes meio tristes, enfim, a vida é assim mesmo e se não fosse assim, não teria graça não é ?
O que importa é que com tudo isso, crescemos, aprendemos, dividimos nossas experiências que, compartilhadas ficam mais fáceis, mais gostosas ! Enfim, só tenho a agradecer a Deus por mais este ano junto à vcs minhas queridas, aula por aula, asana por asana, pranayama por pranayama juntas !
Obrigada, do fundo do meu coração pela existência de cada uma de vcs e aguardando a continuidade desta união para o próximo ano. Boas Festas, shanti, namaste a todas. BEIJ OMMMMM.
Aproveitando esse espaço, faço questão de agradecer a todas pelo ano magnífico que tivemos juntas.
Compartilhamos experiências boas, momentos difíceis, mas sempre juntas, rindo, outras vezes meio tristes, enfim, a vida é assim mesmo e se não fosse assim, não teria graça não é ?
O que importa é que com tudo isso, crescemos, aprendemos, dividimos nossas experiências que, compartilhadas ficam mais fáceis, mais gostosas ! Enfim, só tenho a agradecer a Deus por mais este ano junto à vcs minhas queridas, aula por aula, asana por asana, pranayama por pranayama juntas !
Obrigada, do fundo do meu coração pela existência de cada uma de vcs e aguardando a continuidade desta união para o próximo ano. Boas Festas, shanti, namaste a todas. BEIJ OMMMMM.
Torta Fácil
Oi pessoal do Satsang, segue a receita daquela torta que vcs gostaram !
INGREDIENTES
4 ovos, 1 xicara de chá de leite, 1 cebola média picada, 3 tomates picadinhos sem sementes, 1 xicara de óleo, 1 xícara de queijo ralado, 1xícara e meia de farinha de trigo, meia xícara de maizena, sal a gosto e 1 colher de sopa de fermento royal .
MODO DE FAZER
Bater tudo no liquidificador lembrando de colocar o fermento por último.
O recheio fica a seu critério. Passe margarina numa forma polvilhando um pouco de f.de trigo e coloque a metade da massa. Coloque o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao fôrno, em média 40 min.+ ou - .
INGREDIENTES
4 ovos, 1 xicara de chá de leite, 1 cebola média picada, 3 tomates picadinhos sem sementes, 1 xicara de óleo, 1 xícara de queijo ralado, 1xícara e meia de farinha de trigo, meia xícara de maizena, sal a gosto e 1 colher de sopa de fermento royal .
MODO DE FAZER
Bater tudo no liquidificador lembrando de colocar o fermento por último.
O recheio fica a seu critério. Passe margarina numa forma polvilhando um pouco de f.de trigo e coloque a metade da massa. Coloque o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao fôrno, em média 40 min.+ ou - .
quarta-feira, 25 de setembro de 2013
Saudação à Lua
Oi pessoal, agora que conhecemos a sequência da Saudação à Lua, vamos praticá-la sempre depois do pôr-do-sol pois ajuda a ter uma boa noite de sono. Chandra quer dizer lua. Representa a energia feminina, relaxante, de polaridade negativa. Deixe para praticar a Saudação ao Sol durante o dia e o Chandra Namaskar a noite. Bons sonhos !
terça-feira, 4 de junho de 2013
Yoga para gestantes
O Yoga nasceu na Índia há mais de 5000 anos. Foi criado a partir da observação da natureza, dos animais e dos objetos do dia a dia. As posturas (asanas) ganham nome como : cobra, cachorro, gafanhoto, peixe, árvore, palmeira, etc . É importante criar um ambiente favorável no interior da gestante, um ninho tranquilo para o bebê que se prepara para chegar ao mundo. O bebê também faz yoga e se beneficia da prática da mãe, que realiza alongamentos para frente, para os lados, torções, etc.
A gestante é preparada através de alongamentos, respirações, relaxamento profundo e meditações.
Utiliza visualizaçoes criativas e programações mentais. Sua mente vagueia por jardins e cores trazendo bem-estar à ela e ao bebê . O yoga é um gostoso espreguiçar, é dar uma parada na correria para se mover lentamente e prazeirosamente. Yoga é alongamento sincronizado com a respiração. Ao invés de repetir os exercícios, como na ginástica, trabalha-se a permanência, a consciência no asana.
Portanto lembre-se que tudo que se faz e sente ficará gravado na memória celular do bebê e fará com que se torne uma pessoa saudável . PRATIQUE YOGA !
A gestante é preparada através de alongamentos, respirações, relaxamento profundo e meditações.
Utiliza visualizaçoes criativas e programações mentais. Sua mente vagueia por jardins e cores trazendo bem-estar à ela e ao bebê . O yoga é um gostoso espreguiçar, é dar uma parada na correria para se mover lentamente e prazeirosamente. Yoga é alongamento sincronizado com a respiração. Ao invés de repetir os exercícios, como na ginástica, trabalha-se a permanência, a consciência no asana.
Portanto lembre-se que tudo que se faz e sente ficará gravado na memória celular do bebê e fará com que se torne uma pessoa saudável . PRATIQUE YOGA !
quinta-feira, 9 de maio de 2013
Yoga na gravidez
A prática de Yoga na gravidez traz muitos benefícios, tanto para a futura mamãe como para o bebê.
Além de ser uma prática prazerosa que acalma as agitações mentais e as ansiedades deste período da vida tão especial, promove vitalidade e maior integração do bebê com a mãe. O Yoga durante a gestação fortalece o corpo físico da mãe, preparando para o parto. A gestante fortalece sua musculatura e promove alinhamento da postura, diminuindo desconfortos na coluna, melhorando a circulação sanguinea, a flexibilidade e a oxigenação celular. Além dos benefícios físicos, o Yoga proporciona equilíbrio das emoções, que, neste período, encontram-se extremamente sensíveis por conta do fator hormonal.
Concentração, confiança, tranquilidade, vitalidade e disposição também são fortalecidos através da prática. Por meio de exercícios respiratórios (pranayamas), visualizações e meditações, o fluxo da energia entre mãe e bebê é estimulado. E toda esta sensação de bem-estar, harmonia e tranquilidade vivida pela gestante é transmitida ao bebê, o que, convenhamos, é o que toda mamãe deseja ao seu filho.
SHANTI
Além de ser uma prática prazerosa que acalma as agitações mentais e as ansiedades deste período da vida tão especial, promove vitalidade e maior integração do bebê com a mãe. O Yoga durante a gestação fortalece o corpo físico da mãe, preparando para o parto. A gestante fortalece sua musculatura e promove alinhamento da postura, diminuindo desconfortos na coluna, melhorando a circulação sanguinea, a flexibilidade e a oxigenação celular. Além dos benefícios físicos, o Yoga proporciona equilíbrio das emoções, que, neste período, encontram-se extremamente sensíveis por conta do fator hormonal.
Concentração, confiança, tranquilidade, vitalidade e disposição também são fortalecidos através da prática. Por meio de exercícios respiratórios (pranayamas), visualizações e meditações, o fluxo da energia entre mãe e bebê é estimulado. E toda esta sensação de bem-estar, harmonia e tranquilidade vivida pela gestante é transmitida ao bebê, o que, convenhamos, é o que toda mamãe deseja ao seu filho.
SHANTI
sábado, 13 de abril de 2013
Continuação sobre a prática
Quando estiver fazendo um asana, pense mais nos músculos que vc pode relaxar dos que vc tem que contrair. Relaxe os músculos que vc sente que estão sendo alongados.
Cada praticante deve reconhecer suas limitações de amplitude e permanência. É mais importante o COMO se faz a postura do que o QUANTO se faz.
Deixe a respiração livre durante o asana, o importante é a qualidade das posturas e não a quantidade.
O praticante deve terminar a prática com sensação de bem-estar, sentindo que prevalece uma ação calmante. É imprescindível sentar-se com as costas retas durante os exercícios respiratórios, os Pranayamas, para que a mecânica dos movimentos respiratórios possa acontecer adequadamente.
Não se preocupe se tiver que utilizar um apoio para as costas ou sentar-se em uma almofada ; isto não desqualifica a prática. O iniciante deve dar ênfase especial às expirações prolongadas pois deste modo obterá redução da ansiedade,estress, insônia levando assim a um estado de paz interior.
Vamos à prática !
Namastê
Cada praticante deve reconhecer suas limitações de amplitude e permanência. É mais importante o COMO se faz a postura do que o QUANTO se faz.
Deixe a respiração livre durante o asana, o importante é a qualidade das posturas e não a quantidade.
O praticante deve terminar a prática com sensação de bem-estar, sentindo que prevalece uma ação calmante. É imprescindível sentar-se com as costas retas durante os exercícios respiratórios, os Pranayamas, para que a mecânica dos movimentos respiratórios possa acontecer adequadamente.
Não se preocupe se tiver que utilizar um apoio para as costas ou sentar-se em uma almofada ; isto não desqualifica a prática. O iniciante deve dar ênfase especial às expirações prolongadas pois deste modo obterá redução da ansiedade,estress, insônia levando assim a um estado de paz interior.
Vamos à prática !
Namastê
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