quinta-feira, 9 de maio de 2013

Yoga na gravidez

A prática de Yoga na gravidez traz muitos benefícios, tanto para a futura mamãe como para o bebê.
Além de ser uma prática prazerosa que acalma as agitações mentais e as ansiedades deste período da vida tão especial, promove vitalidade e maior integração do bebê com a mãe. O Yoga durante a gestação fortalece o corpo físico da mãe, preparando para o parto. A gestante fortalece sua musculatura e promove alinhamento da postura, diminuindo desconfortos na coluna, melhorando a circulação sanguinea, a flexibilidade e a oxigenação celular. Além dos benefícios físicos, o Yoga proporciona equilíbrio das emoções, que, neste período, encontram-se extremamente sensíveis por conta do fator hormonal.
Concentração, confiança, tranquilidade, vitalidade e disposição também são fortalecidos através da prática. Por meio de exercícios respiratórios (pranayamas), visualizações e meditações, o fluxo da energia entre mãe e bebê é estimulado. E toda esta sensação de bem-estar, harmonia e tranquilidade vivida pela gestante é transmitida ao bebê, o que, convenhamos, é o que toda mamãe deseja ao seu filho.  

                                       SHANTI

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