O termo Hatha é composto pelas sílabas sânscritas Ha e Tha (sol e lua ), simbolos dos dois polos , pelo equilibrio e interação dos quais o universo se mantém.
Ha e Tha são respectivamente o polo positivo e o negativo, o sim e o não, a luz e a escuridão, o masculino e o feminino, a inspiração e a expíração.
Estas forças ou aspectos opostos quando em equilibrio geram a ordem e quando em desequilibrio, o caos , ou seja , a desordem.
O objetivo desta prática é equilibrar os opostos proporcionando saúde e resistência ao corpo, transformando-o em instrumento adequado à sintonia com os planos mais sutis do universo.
Promove rejuvenescimento, resistência às doenças, trazendo leveza física e energia notadas pelo próprio praticante. No plano psíquico promove serenidade, equilibrio emocional, auto-confiança, clareza mental, paciência, etc.
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