A postura que usamos para finalizar a prática de yoga tem o poder de relaxar todas as partes do corpo e mente e produzir condições ideais para absorver os efeitos terapêuticos de tudo o que se praticou. Nela realizamos o Yoga nidra que é uma jornada interior de relaxamento profundo passando por belas paisagens, cores e bem-estar propiciando o equivalente a uma noite de sono reparador.
EFEITOS TERAPÊUTICOS
- O Shavasana tem poderoso efeito contra a fadiga física e mental.
- Cura transtornos causados pelo excesso de tensão.
- Desfaz contrações crônicas musculares.
- Produz uma redução da atividade do sistema nervoso simpático (excitante)
- Aumenta a função do sistema nervoso parassimpático (relaxante) , equilibrando os mediadores químicos na corrente sanguinea.
- Diminui a frequência cardíaca e a necessidade de oxigênio também, fazendo com que o coração bombeie apenas alguns litros de sangue p/minuto para suprir de forma ideal toda a necessidade corpórea e com isso, reduz o risco de arritmia cardíaca, ataque cardíaco, pressão alta, colesterol e o excesso de adrenalina no sangue.
- Reduz a ansiedade, a insônia, a agitação mental e o estresse.
- Acalma as ondas cerebrais estimulando a produção de endorfina e hormônios como a seretonina e melatonina, que atuam no bem-estar e rejuvenescimento do corpo.
Viram só quantos benefícios ? Então vamos praticar
SHAVASANA !
Nenhum comentário:
Postar um comentário