Yoga nidra é uma prática muito antiga que induz ao relaxamento do corpo inteiro e traz um estado de meditação profundo da consciência. Nidra significa "sono" e é tão restaurador quanto o sono ou mais.
É interessante ver como o Yoga nidra, onde, literalmente, fazer "nada", pode realizar maravilhas para o corpo e mente. Alguns benefícios são : Descanso e relaxamento profundo, cura emocional, tranquilidade e foco mental. Os hormônios do estresse são reduzidos e ocorre também a diminuição da pressão arterial, frequência cardíaca e o sistema metabólico.
Estudos de eletroencefalograma demostram que o aumento das ondas Alfa do cérebro - produzidos durante a prática - está diretamente ligada com o relaxamento do sistema nervoso. Esta é a razão pela qual ao terminar o relaxamento, vc se sente recarregado, relaxado e em paz consigo mesmo.
LOKAH SAMASTA SUKINO BHAVANTU
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