Prazer não deve ser a única motivação do praticante de yoga. Temos que pensar em necessidades.
Na maioria das vezes necessitamos de exercícios em cuja prática não temos facilidade e por isso, não gostamos. Os que mais necessitam do relaxamento são os que não tem paciência para praticá-lo. Daí a necessidade de um método que possa atender as necessidades sem que isso exija sacrifício. O ideal é praticar Yoga quando se está bem ; deste modo, os exercícios poderão ser feitos sem restrições e com mais facilidade, reconhecendo-se que prevenção é mais interessante que recuperação.
Um asana é uma postura especial que o corpo assume, não se deve realizar movimentos bruscos, não se caracteriza por ser dinâmico, mas pela manutenção do alongamento passivo. Estabilidade e conförto sao caracteristicas basicas dos asanas.
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SHANTI
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