O barulho começa com o despertador e não para mais.
É o telefone que toca, buzinas na rua,tumulto nas obras. No final do dia
vc está louco por um refúgio de silencio. Uma solução é criar um oásis de
silencio em sua rotina. Se puder estabelecer momentos de quietude interna,
vc ficará menos aborrecido com os ruídos que não pode controlar.
Comece o dia em silencio - As pessoas começam o dia com níveis altos de cortisol,
por isso, iniciar o dia com o ruído do rádio ou da TV aumenta esses níveis e o deixa
estressado. Sentar-se para meditar é uma opção .
Tente dirigir para o trabalho sem ligar o rádio, arranje um tempo para ficar em
silencio quando voltar para casa. Ou melhor, estipule uma noite por semana para
não falar com ninguém. Faça o teste, vale a pena!
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